Pentingnya Vitamin Untuk Kulit Agar Kulit Tetap Sehat Dan Terawat

0
159
Vitamin Untuk Kulit
Vitamin Untuk Kulit.

Hooknhound.com, Memiliki kulit yang sehat dan indah tentu menjadi idaman para wanita, selain itu kulit yang cerah dan lembut dapat menambah percaya diri. Untuk mewujudkan hal tersebut kulit kita membutuhkan asupan vitamin, vitamin untuk kulit dapat kita dapatkan dari berbagai macam makanan. Karena dengan mongonsumsi makanan tersebut kita dapat merawat kulit secara alami, karena jika menggunakan obat-obatan tentu akan membahayakan kesehatan kulit.

Vitamin Untuk Kulit.
Vitamin Untuk Kulit.

Jika kalian memiliki gaya hidup sehat tentunya tidak usah khawatir, karena makanan-makanan yang dikonsumi akan baik untuk kulit. Makanan sehat tersebut mudah dijumpai, sehingga tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi makanan sehat tersebut untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit.

Berikut ini adalah beberapa vitamin yang sangat baik untuk kulit, tentunya vitamin tersebut dapat kita dapatkan pada beberapa makanan sehat.

Vitamin A

Vitamin A memang terkenal sangat baik untuk kesehatan mata, namun ternyata vitamin A juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin A ternyata dapat mencegah kulit kering dan dehidrasi, selain itu vitamin A dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan lembut. Beberapa makanan yang mengandung vitamin A antara lain wortel, bayam dan sayuran hijau lainya.

Vitamin B

Jika kulit kekurangan vitamin B, kuliat akan menjadi dehidrasi sehingga akan beresiko penuaan dini. Oleh karena itu sebaiknya kita memenuhi kandungan vitamin B dalam tubuh, dengan cara mengonsumsi daging dan kacang-kacangan yang mengandung banyak kandungan vitamin B.

Vitamin E

Vitamin E juga berguna untuk memperlambat munculnya keriput dan dapat merangsang regrenerasi sel, kulit yang mendapatkan asupan vitamin E yang cukup akan memilikit kulit yang sehat dan awet muda. Kamu bisa mendapatkan vitamin ini pada makanan seperti kacang-kacangan dan minyak sayur yang kaya akan kandungan vitamin E.

Vitamin Untuk Kulit.
Vitamin Untuk Kulit.

Vitamin C

Vitamin untuk kulit selanjutnya adalah vitamin C, seperti kita tahu manfaat vitamin C sangat banyak. Jika kita memiliki kandungan vitamin C yang cukup, kulit akan selalu kenyal dan sehat. Selain itu kulit akan lebih terlindungin dari sinar UV, vitamin C juga dapat melawan radikal bebas dan dapat mempercepat sintesis kolegen dalam tubuh. Kamu dapat mengonsumsi buah-buahansegar seperti jeruk, strawberry, tomat dan buah lainya yang tinggi akan kandungan vitamin C.

Selenium Dan Seng

Selain vitamin ada beberapa mineral yang sangat baik untuk kulit, mineral tersebut adalah Selenium dan Seng. Kedua mineral tersebut dapat membantu vitamin CA dalam memerangin radikal bebeas, serta dapat menjaga kesehatan kulit. Kamu dapat mengonsumsi makanan yang berasal dari laut dan makanan jenis daging.

Asam Lemak Esensial

Tubuh ternyata tidak dapat menghasilkan asam lemak esensial sendiri, padahal jenis nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat melembapkan kulit. Aneka jenis makanan yang mengandung asam lemak esensial ini adalah ikan, ikan kaya akan kandungan tersebut. Sehingga jika kita rutin mengonsumsinya, kebutuhan asam lemak esensial untuk kulit akan tercukup dan tentunya protein dalam ikan yang sangat dibutuhkan tubuh.

Minum Air Putih

Ternyata ada cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan kulit,yaitu dengan cara mengonsumsi air putih secara rutin. Air putih dapat mencegah tubuh dan kulit terkena dehidrasi, selain itu air juga dapat mempertahankan elastisias pada kulit dan dapat mencegah timbulnya gejala penuaan dini.

Nah itulah beberapa vitamin untuk kulit yang terdapat pada beberapa makanan, tentunya selama kita menjalankan gaya hidup sehat kita akan mendapatkan semua vitamin yang baik untuk kulit.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here